- 内蒙古自治区食品安全委员会办公室
- 内蒙古自治区知识产权局
消暑食品消费提示
- 来源： 食品协调抽检处、第6届内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁“东北三省一区”食品安全风险预警交流合作领导小组
- 时间： 2024-07-04 15:45
炎热的暑假即将来临，消暑食品成为消费者选购的热点。为了保障消费者的饮食安全，市场监管部门提示您：
了解各类消暑食品
冷饮类消暑食品如冰淇淋、冰镇饮料等，具有快速降温的效果，能有效缓解夏季高温带来的不适感。
水果类消暑食品如西瓜、哈密瓜等，富含水分和矿物质，能补充夏日流失的水分，同时还能为身体提供营养。
清热解暑食品如绿豆汤、冰糖莲子等，具有良好的降火平暑效果。
消暑食品的合理食用
消暑食品的选择。选择消暑食品时，应以清淡、富含水分的食物为主，避免过量食用高糖、高脂肪的食物，增加身体的热量摄入，加重身体的负担。
消暑食品的食用。消暑食品虽能降温解暑，但食用也要适量。过量食用可能会影响消化系统的正常运作，甚至可能引起腹泻等不适症状。建议每天冷饮的摄入量不超过500mL，并且避免在空腹或剧烈运动后立即食用消暑食品。
消暑食品的搭配。在食用消暑食品时，应注意食物的搭配，尽量选择富含维生素和矿物质的食物，适当补充这些营养素有助于增强免疫力和保持身体健康。
夏季饮食综合管理
1.夏季饮食的调整。夏季饮食应注重清淡、营养均衡，多吃蔬果，少吃油腻和辛辣食物，以保持体内水分平衡
2.饮食与运动的结合。适当的运动可以促进食欲，帮助消化，但运动后应及时补充水分和营养，避免身体脱水和能量耗尽。
3.夏季饮水量的增加。夏季由于体温调节需要，应适当增加饮水量，可以选择白开水、淡盐水等清淡饮品补充因出汗而流失的水分。
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